Как так получается, что напрягается шея во время упражнений и в повседневной жизни. Виновницей напряжённой шеи может стать трапециевидная мышца, характерная своим реактивным перенапряжением на стресс.  Трапецевидная мышца поднимает плечевой пояс к ушам, соответственно мышцы опускающие плечевой пояс должны быть также хорошо развиты, чтобы они работали сбалансировано. Но обычно мышцы опускающие плечевой пояс - ослаблены (находятся на спине), и просто не в силах противостоят перенапряженной трапеции...

Люди, у которых есть спазм глубоких мышц шеи, как правило, не догадываются об этом. И тем более не знают, как это может быть опасно. А есть он у многих. После 30 лет наверно у каждого второго, после 40 лет практически у каждого. Но хорошая новость в том, что у большинства он не слишком сильный, и хотя вызывает дискомфорт, с ним вполне можно жить и ничего по этому поводу не делать. Однако есть ряд признаков, по которым можно заподозрить, что спазм зашёл слишком далеко, и это может плохо кончиться...