Главная ошибка — ставить десяток уведомлений с одинаковым текстом. Мозг быстро учится их игнорировать. Вместо этого используй персонализированные триггеры. Например, если нужно пить воду, настрой напоминание не просто на 10:00, а «Через 15 минут после первого утреннего сообщения в рабочем чате» (так работает Due для iOS). Для Android-пользователей TickTick умеет привязывать напоминания к локации: «Купить молоко» всплывет только у магазина. Эффективность повышает эмоциональная составляющая. Замени...

Факт о напоминаниях: как они работают и почему мы их забываем Напоминания — это не просто инструмент для организации времени, а сложный механизм взаимодействия внешних сигналов с когнитивными процессами. Когда человек устанавливает напоминание, мозг интерпретирует его как внешнюю поддержку и снижает внутреннюю нагрузку на память. Это явление известно как «эффект зависимости от внешних стимулов»: сознание перекладывает часть ответственности за запоминание на внешний источник, что может ослабить естественные механизмы памяти...