Мы отводим на сон треть нашего времени, что может показаться расточительством в бешеном ритме современной жизни. Разбираемся, что такое сон, почему снятся сны и что вообще происходит с нами, когда мы спим Содержание Сон — это состояние, во время которого взаимодействие организма с внешним миром затормаживается, а осознаваемая психическая деятельность частично прекращается. Сон оказывает восстанавливающее действие почти на все органы и системы организма — от мозга, сердца и легких до иммунной и нервной системы...

Сон представляет собой особое состояние, при котором взаимодействие человека с окружающей средой замедляется, а осознанная психическая активность частично приостанавливается. На сон уходит примерно треть жизни, и это время не является потраченным впустую. Качественный отдых оказывает восстановительное воздействие на все системы организма, от мозга и сердца до иммунитета. Хронический недостаток сна, как показывают исследования, значительно повышает риск развития множества заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии, диабет, депрессию и ожирение...