Ни для кого не секрет, что наше физическое тело целиком подчиняется природным биоритмам ⏳ В зависимости от времени суток в организме повышается уровень одних гормонов и снижается уровень других.  Гормоны отвечают за наше настроение, аппетит, активность или вялость.  ☝🏻Именно от соответствия природным ритмам правильного чередования сна и бодрствования зависят хорошее самочувствие, правильное функционирование организма и нормальный уровень гормонов в организме человека. Дело в том, что нашим организмом,...

Ложусь до 23 часов, но ворочаюсь и не могу заснуть… Распространенная проблема среди тех, кто пытается наладить режим сна. Получается не сразу. Организм привык к старому распорядку и сопротивляется. Но ломать себя не стоит — новые привычки омоложения вводим бережно и постепенно. Меня зовут Надежда Трескова, я тренер по естественному омоложению, и всегда говорю, что без правильного режима сна не будет ни красоты, ни здоровья, ни стройного тела. Почему так важно уснуть до 23 часов? Именно в это время...