Ложусь до 23 часов, но ворочаюсь и не могу заснуть… Распространенная проблема среди тех, кто пытается наладить режим сна. Получается не сразу. Организм привык к старому распорядку и сопротивляется. Но ломать себя не стоит — новые привычки омоложения вводим бережно и постепенно. Меня зовут Надежда Трескова, я тренер по естественному омоложению, и всегда говорю, что без правильного режима сна не будет ни красоты, ни здоровья, ни стройного тела. Почему так важно уснуть до 23 часов? Именно в это время...

Очередной проблемой для контроля веса является не только нарушение и несбалансированность диеты, отсутствие или недостаток физических нагрузок и масса психологических факторов, но и нарушение режимов сна и бодрствования. Современный бешеный ритм жизни, бесконечные стрессы, желание все успеть, охватить, понять и реализовать, масса нужной, а зачастую, абсолютно бесполезной информации не позволяют нам такой волшебной роскоши, как 8 часовой сон. Но! Сон – это источник нашей энергии, сил и долголетия...