Сон является неотъемлемой частью жизни каждого человека и играет важную роль в поддержании нашего физического и психического здоровья. Исследования показывают, что большинство взрослых людей нуждаются в примерно 7-9 часах сна каждую ночь для оптимального функционирования организма. Однако, возможно, стоит обратить внимание на конкретные причины, почему мы нуждаемся восполнении сил через 8 часов сна. Во-первых, способность организма восстанавливаться и регенерировать во время сна является одной из главных причин, почему мы должны спать достаточное количество времени...

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы стремимся спать именно 8 часов? Давайте разберемся, как появилась эта норма и почему она до сих пор актуальна. Представьте себе: до 18 века люди спали совсем не так, как мы сейчас. Звучит странно? Но именно так жили наши предки сотни лет. С приходом промышленной революции все изменилось: Эти факторы привели к появлению концепции непрерывного ночного сна....