Сон является неотъемлемой частью жизни каждого человека и играет важную роль в поддержании нашего физического и психического здоровья. Исследования показывают, что большинство взрослых людей нуждаются в примерно 7-9 часах сна каждую ночь для оптимального функционирования организма. Однако, возможно, стоит обратить внимание на конкретные причины, почему мы нуждаемся восполнении сил через 8 часов сна. Во-первых, способность организма восстанавливаться и регенерировать во время сна является одной из главных причин, почему мы должны спать достаточное количество времени...

Еще одним удивительным открытием стал тот факт, что сoн не тoлькo жизненнo вaжен, этo к тому же, сaмый эффективный и совеpшеннo беcплатный спoсoб cоxранения молодости и красоты. Во время сна происходит активное обновление клеток и восстановление тканей. Поэтому 8 часов сна – это оптимальное время, которое позволяет организму полностью восстановиться, а женщинам – сохранить молодость и красоту. Без достаточного сна выработка коллагена снижается, что может привести к преждевременному старению кожи...