Ведущий: Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о том, что многие из нас недооценивают, — о полноценном сне. В современном мире, где культ продуктивности ставит на первое место работу, а не отдых, недосып стал нормой. Наш гость — сомнолог, кандидат медицинских наук Марина Витальевна. Она расскажет нам, почему сон — это не роскошь, а жизненная необходимость, и какие процессы происходят в нашем организме, когда мы спим. Марина Витальевна: Здравствуйте! Рада быть здесь. Действительно, я часто слышу от пациентов: «У меня нет времени на сон»...

Сон является неотъемлемой частью жизни каждого человека и играет важную роль в поддержании нашего физического и психического здоровья. Исследования показывают, что большинство взрослых людей нуждаются в примерно 7-9 часах сна каждую ночь для оптимального функционирования организма. Однако, возможно, стоит обратить внимание на конкретные причины, почему мы нуждаемся восполнении сил через 8 часов сна. Во-первых, способность организма восстанавливаться и регенерировать во время сна является одной из главных причин, почему мы должны спать достаточное количество времени...