Сон является неотъемлемой частью жизни каждого человека и играет важную роль в поддержании нашего физического и психического здоровья. Исследования показывают, что большинство взрослых людей нуждаются в примерно 7-9 часах сна каждую ночь для оптимального функционирования организма. Однако, возможно, стоит обратить внимание на конкретные причины, почему мы нуждаемся восполнении сил через 8 часов сна. Во-первых, способность организма восстанавливаться и регенерировать во время сна является одной из главных причин, почему мы должны спать достаточное количество времени...

Дорогие читатели! Сегодня я, Доктор Света, хочу поговорить с вами о теме, которая касается каждого из нас - о сне. А точнее, о мифе, который многие принимают за истину: что нужно спать ровно 8 часов. Давайте разберемся, откуда взялось это убеждение и сколько на самом деле нужно спать для здоровья и хорошего самочувствия. Удивительно, но "золотой стандарт" 8 часов сна появился не благодаря медицинским исследованиям, а в результате... борьбы за права рабочих! В 19 веке, когда рабочий день мог длиться 10-16 часов, началось движение за 8-часовой рабочий день...