Иначе человечек будет не просто уставать и часто проваливаться в сон независимо от места и времени, но ещё и постоянно нервничать, тревожиться и болеть. Причём из-за недосыпа появляется множество проблем, которые на первый взгляд никак со сном не связаны, а потому и избавиться от них трудно, пояснила эндокринолог медицинского центра «Неболит» Анастасия Квасова. Врач рассказала, что полноценным сном считается тот, который длится не менее 7–8 часов в сутки...

Исследования говорят, что нужно около 10 тысяч часов, чтобы мастерски овладеть каким-то делом. Учитывая, что средняя ожидаемая продолжительность жизни сегодня - около 78 лет, и что треть жизни мы спим, выходит, что человек способен за свою жизнь раз двадцать овладеть искусством сна. Так почему же столь многие люди сегодня испытывают проблемы со сном? И почему не относятся к нему серьезнее? Вообще-то многие люди не задумываются о сне. Наше тело обычно заставляет нас спать, если нам его недостаточно...