Приветствую всех, кто заглянул к нам на канал! Сегодня мы поговорим о важной привычке каждого школьника — соблюдении режима дня. Вы знаете, почему полезно ложиться спать вовремя и отдыхать? Режим дня — это график, который помогает распределять время между учёбой, отдыхом и сном. Когда каждый день проходит примерно одинаково, организм привыкнет и станет работать лучше. Сон — важный помощник нашего организма. Во сне тело восстанавливается, мозг запоминает новую информацию, а мышцы расслабляются. Если ребёнок спит недостаточно, он становится раздражительным, плохо учится и часто болеет...

Для хорошей работоспособности, человеку нужно заниматься спортом, следить за питанием и самое главное-хорошо высыпаться, ведь именно хороший сон помогает быть бодрым на протяжении всего дня. Для этого нужно соблюдать распорядок дня. Желательно расписывать свой день по пунктам, планировать дела не завышая свои способности. Если не соблюдать распорядок дня, то это может отразиться на работе внутренних органов. Так же недосыпание влияет на нервную систему. Каждый, наверно замечал, что когда человек не выспался, он становится нервным и легко раздражительным...