Извечная мудрость, запечатленная в народных пословицах и наблюдениях, гласит: "Рано ложись и рано вставай – будешь здоровым, богатым и мудрым". Эта фраза, звучащая как эхо веков, несет в себе глубокий смысл, который выходит далеко за рамки простого увеличения светового дня для работы и отдыха. Современная наука, исследуя тонкие механизмы человеческого организма, подтверждает и углубляет это древнее знание, раскрывая удивительную связь между нашим сном и общим благополучием. Дело не только в том, чтобы "успеть больше", но и в том, чтобы "жить в гармонии" с внутренними часами нашего тела...

Массовое распространение электроосвещения принесло новую задачу человеку: как ложиться спать раньше, когда велик соблазн бодрствовать допоздна? Постоянно развивающиеся технологии отпечатываются в укладе жизни общества. Влиянию чаще подвержены жители городской среды. Технический прогресс возможно применять во благо, во вред или оставить в покое. Это свобода выбора личности. В условиях стремительного изменения окружающей обстановки определяющей является способность общества и каждого отдельно взятого индивидуума проявлять осознанность, силу воли и дисциплину...