Каждое утро миллионы людей по всему миру встают с одной и той же привычной мыслью: «А не выпить ли стакан воды перед завтраком?» Эта практика — пить воду сразу после пробуждения, ещё до еды — давно стала частью ритуалов здорового образа жизни. Её хвалят блогеры, врачи, нутрициологи, веганы и йоги. Но почему? Действительно ли это так полезно — или просто модный тренд, который прижился благодаря красивым фото на Instagram и утренним сторис с лимонной долькой в бокале? Давайте разберёмся без лишней суеты, без преувеличений и без страшилок — просто честно и по делу...