Я частенько прикладываюсь к бутылке, чего уж там скрывать. В перерывах между подходами. Пол-литра в одно лицо – уговариваю за каждую тренировку. В упражнениях у меня по четыре подхода. Вот после каждых двух подходов и освежаюсь. Но не простой водой, а волшебной. Все знают о том, что лимон – это очень богатый витамином С фрукт. Поэтому он и такой кислый. Но богат лимон не только этим витамином, но и другими витаминами и минералами. Причём немалая часть их – в кожуре, а не в мякоти. Например, в лимоне...

Успех тренировки зависит от множества факторов: частоты и интенсивности занятия, правильного выполнения упражнений, режима питания и употребления жидкостей. И если с вопросами эффективности физических нагрузок поможет разобраться тренер, формирование схемы питания и питья лучше доверить диетологу. Или составить ее самостоятельно, основываясь на современных исследованиях в области спортивного питания. Пить или не пить во время тренировки? Однозначно, пить. Дегидрация организма – это прямой путь...