10 причин и советы по замене: 1. Проблемы с весом Сахар содержит много калорий и способствует набору лишнего веса, особенно если употреблять его в избыточных количествах. 2. Риск развития диабета Чрезмерное потребление сахара может привести к инсулинорезистентности, что увеличивает риск развития диабета 2-го типа. 3. Нарушение работы сердца Сахар способствует повышению уровня триглицеридов и "плохого" холестерина, что негативно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. 4. Проблемы с кожей Сахар...

Отказаться полностью от сахара сложно, как бросить пить или курить, но достижением можно считать, если доля «свободных» сахаров в общем количестве потребляемых калорий не превышает 10%. Так рекомендуют специалисты Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). В противном случае вы рискуете получить лишний вес и пополнить ряды людей, страдающих сахарным диабетом. Сегодня все чаще приходится сталкиваться с понятием здоровый образ жизни (ЗОЖ). Его адептами становится все большее количество жителей планеты...