И так, сегодня я хотел бы вам рассказать почему нужно ложиться спать именно до 12-ти часов ночи. Дело в том, что в нашем организме вырабатывается очень важный гормон - мелатонин. Он вырабатывается в нашем организме лишь при полной темноте, а это промежуток времени с 23:00 до 3 часов ночи. Этот гормон очень важен для нашего организма,...