Говорят, счастье обрести очень просто. Надо просто отпустить прошлое, не переживать за будущее и начать наслаждаться настоящим моментом, даже если в нем и нет поводов для радости. Звучит просто, но проживать каждый миг своей жизни в полной осознанности не так-то и легко. У нас настолько много автоматизмов, что мы должны усилием воли тренировать навык быть здесь и сейчас. Автоматизмы — это же не только привычные действия, ритуалы, из которых состоит каждый наш день. Это же еще сформировавшиеся паттерны поведения, способы реагирования, манера коммуникации...