Что Произойдет с Телом, Если Ходить 10000 Шагов Каждый День
Не надо ходить по 10000 шагов. Всего 7000 в день - и минус 4 кг за месяц. Весь секрет в правильной технике
Сама идея «больше ходи — похудеешь» работает только в первые 2 месяца похудения. Не потому что сама ходьба становится бесполезной, а потому что организм умеет к ней приспосабливаться. Причём очень быстро...
10000 или больше: сколько шагов надо пройти в день для того, чтобы похудеть
Мы все знаем заветную цифру: не меньше 10 тысяч шагов в день, чтобы оставаться в хорошей физической форме. Но действительно ли нам нужно столько ходить? Почему именно 10 тысяч? Впервые о ежедневной норме в 10 тысяч шагов заговорили в 1965 году, когда японская компания разработала шагомер под названием «Manpo- kei, что означало «10 000 шагов-метр». Эта цель была понятной, легко запоминающейся и, что самое важное, достижимой для большинства людей — именно потому идея о необходимости проходить ежедневно 7 километров быстро завоевала популярность...