Фитнес-инструкторы, диетологи и блогеры в один голос твердят: «Нужно проходить минимум 10 000 шагов в день!». Но откуда взялась эта цифра? Почему именно десять тысяч, а не 5 или 15? Да и всем ли так необходимо нахаживать эти шаги? Давай разберемся. Теория про десять тысяч шагов, которые необходимо проходить ежедневно, стала буквально мантрой современного человека. Но откуда она взялась? Почему именно 10000 шагов в день и действительно ли такое количество оказывает какое-то невероятное влияние на наше здоровье и самочувствие? Столько вопросов, на которые мы попробуем дать ответы...

Рассказывает Фатима Тамаева, главный врач маммологического центра L7. - Ходьба – самый распространенный вид физической активности. Практически каждый человек, даже если весь день находится дома, проходит несколько сотен шагов. Среди многих людей широко распространено мнение о том, что 10 000 шагов – это ежедневная норма ходьбы. Тем не менее, эта теория несколько ошибочна. Ходьба действительно очень полезна для здоровья. Выполняя 10 000 шагов в день человек проходит в среднем 5-8 км (в зависимости от длины шага) и сжигает приблизительно 500 ккал...