В своем рационе я не придерживаюсь строгой сыроедческой диеты. Омлет с овощами на завтрак или любимый тыквенный суп к обеду - ОК, но вот растительную составляющую полдника или ужина всегда составляют свежие овощи, чего, собственно, я и советую придерживаться всем стремящимся привести тело в форму. На то у меня есть несколько веских причин: Птица/рыба + овощи. Все просто. А еще это вкусно и разнообразно. Сочный и свежий овощной гарнир поднимает настроение и заряжает энергией уже одним своим видом (чего не скажешь о грече с котлетами, навевающей мысли о плотной трапезе и скором отходе ко сну)...

Хотелось бы, конечно, пошутить, что можно похудеть на картошке, окучивая её через день по 10 соток. Но я прекрасно понимаю, почему овощи должны быть в меню каждого худеющего. А вы знаете почему?