Не буду рассказывать и доказывать зачем нужно делать зарядку по утрам. Мои советы тем, кто уже понял, зарядка необходима. И прежде всего она нужна не для красивой фигуры, а для здоровья. Как этот процесс проходит у меня? Каждый раз я планировала начать новую жизнь с понедельника. Обязательным пунктом в этой жизни была зарядка. Понедельник начинался с зарядки, вторник тоже, иногда даже среда, но вот в четверг я уже придумывала себе много отговорок, почему именно сейчас я не могу сделать зарядку...

Утро для многих начинается с лени и сонливости. Кофе, душ — способы взбодриться. Но самый эффективный — утренняя зарядка. Люди, которые начинают день с физической активности, быстрее включаются в ритм и чувствуют прилив энергии. На канале про здоровье рассказали, почему важно делать зарядку по утрам. После сна организм еще «спит»: замедлены кровоток, метаболизм, снижена мозговая активность. Без зарядки — заторможенность, усталость, плохое настроение. Гипокинезия — недостаток движения — одна из причин утренней раздражительности и хронической усталости...