Если вы читаете эту статью сидя за компьютером или со смартфоном в руках, обратите внимание на свою позу. Скорее всего, плечи немного поданы вперёд, а голова наклонена вниз. Так выглядит обычная поза современного человека...

Лишний вес и боль в пояснице это закономерная реакция поясничного отдела позвоночника на перегрузку. Механизмы воздействия лишнего веса на поясничный отдел Межпозвонковые диски — это “амортизаторы” между позвонками. При наборе веса возрастает осевая нагрузка (давление сверху вниз), а значит повышается риск микроповреждений диска и усиления болевого сигнала, особенно в нижнепоясничных сегментах (L4–L5, L5–S1) и особенно при наклонах, которая в добавок увеличивается в разы при подъёме тяжестей! При абдоминальном ожирении (когда основная масса в области живота) центр тяжести смещается вперёд...