Вы просыпаетесь. Ещё не открыли глаза, но спина уже напоминает о себе. Как будто всю ночь вы не на матрасе лежали, а разгружали вагоны с цементом. Хочется перевернуться на другой бок, но мышцы не слушаются. А когда пытаетесь сесть – прострел или тупая ноющая боль в пояснице, между лопатками или в крестце. И так почти каждое утро. Самое обидное: днём всё проходит. Вы встаёте, расходитесь, и к обеду спина почти не беспокоит. А на следующее утро – снова. Знакомая картина? После 40 лет это становится настолько обычным делом, что многие просто пожимают плечами: «Старость, что поделать»...

Лишний вес и боль в пояснице это закономерная реакция поясничного отдела позвоночника на перегрузку. Механизмы воздействия лишнего веса на поясничный отдел Межпозвонковые диски — это “амортизаторы” между позвонками. При наборе веса возрастает осевая нагрузка (давление сверху вниз), а значит повышается риск микроповреждений диска и усиления болевого сигнала, особенно в нижнепоясничных сегментах (L4–L5, L5–S1) и особенно при наклонах, которая в добавок увеличивается в разы при подъёме тяжестей! При абдоминальном ожирении (когда основная масса в области живота) центр тяжести смещается вперёд...