«Я же не ребёнок. Я знаю, что курение вредно. Знаю про лёгкие, сердце, сосуды. И всё равно выхожу на балкон — особенно когда нервничаю». Сигарета успевает встроиться в десятки коротких моментов: утренний кофе, ожидание автобуса, разговор по телефону, пауза после еды, конфликт, усталость. В какой-то момент мозг перестаёт обсуждать с вами решение — он просто запускает знакомый маршрут: стало тяжело → закурил → на несколько минут отпустило. Поэтому бросить — не просто перестать покупать пачки. Нужно на время остаться без привычной кнопки, которую мозг годами нажимал при стрессе...