С возрастом мы набираем вес, потому что скорость метаболизма снижается. Как вы думаете: это миф или правда? На приемах я часто слышу рассказ о том, как вес начал набираться после 30, после 40, после 50 лет и т.д. А также о том, что метаболизм крайне занижен или вообще «нулевой». Действительно, скорость основного обмена (т.е. количество калорий, которые мы тратим в покое на поддержание жизнедеятельности организма) зависит от возраста. Но как? Смотрите: летом 2021 года в журнале Science вышло нашумевшее исследование, посвященное изучению изменения уровня основного обмена у людей в течение жизни...

Казалось бы всё просто - большое количество еды провоцирует набор веса. Но всегда ли всё зависит от физиологических причин. Ведь, если бы всё было так просто, то диеты действовали безотказно и стабильно. Но почему же тогда так много форумов с безуспешными попытками похудеть Прислушайтесь к своему организму, и возможно вы обнаружите у себя психологические барьеры на пути к похудению. 1. Страх. Вес растёт если вам нужно совершить важный шаг. Внутри царит страх и неуверенность. Вы оттягиваете судьбоносный момент...