Вздутие живота причины чаще всего имеет пищевые: еда бродит в кишечнике, бактерии перерабатывают её с выделением газа, и к вечеру живот раздувается, как воздушный шар. Первые в списке — сахар и быстрые углеводы: мучное, хлебцы, мюсли, овсянка и хлопья, дрожжевая выпечка, сладкие фрукты и сухофрукты. Дальше идут бобовые и крупы, сваренные без замачивания, обычная молочка, газировка и привычка глотать еду на бегу. Вторая группа причин — состояние самого кишечника: воспаление, разрастание «плохих» бактерий, инфекция в желудке, вялая работа желчи...

Знакомая ситуация: вы поели вроде бы обычную еду — ничего жирного или тяжелого. Но уже через некоторое время появляется неприятное ощущение: живот будто «раздувается», возникает тяжесть, дискомфорт, иногда урчание или спазмы. Многие списывают это на случайность, стресс или неправильную еду. Но на самом деле такие сигналы часто говорят о том, что пищеварительная система работает не совсем гармонично. Разберёмся, какие процессы чаще всего стоят за вздутием и тяжестью в животе. Одна из самых частых причин дискомфорта — замедленная работа кишечника...