В новогодние праздники организм сталкивается с серьёзной нагрузкой из-за переедания и резкого снижения физической активности. Об этом предупреждает ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России Александр Врублевский. Комментарий эксперта приводит пресс-служба вуза. По его словам, сочетание калорийных блюд и гиподинамии (недостаток физической активности – прим. ред.) создаёт для организма эффект "энергетического цунами". В обычные...

Давайте разберем основные причины шаг за шагом. Важно: дело не только в том, сколько вы съедаете (хотя это главное!), но и во многом другом. 1. 🍽️ Больше ешь, чем тратишь? Питание — основа! Проще говоря: главная причина (в 75% случаев!) — нездоровое или разбалансированное питание. Калорий поступает больше, чем тело тратит. Избыток превращается в жир. ❇️ Важно не только "сколько", но и "что": качество еды, баланс белков, жиров, углеводов, клетчатки — все это влияет на чувство насыщения и метаболизм...