Я ем так же как ела в 30. Но вес растёт. Почему?” И знаете что — это не отговорка и не самообман. Это реальная физиология. После 40 лет тело действительно меняется. И то что работало раньше перестаёт работать. Вот что происходит на самом деле. 1. Мышечная масса уходит После 40 лет мы теряем примерно 1% мышечной массы в год. Это называется саркопения. Звучит немного — но посчитайте. К 50 годам минус 10% мышц. К 60 — минус 20%. А мышцы — это ваша печь которая сжигает калории. Меньше мышц — медленнее метаболизм...

После 40 лет многие замечают, что вес начинает расти даже при прежнем рационе и образе жизни. Это не просто «возрастные изменения» — за этим стоят конкретные физиологические механизмы, подтверждённые научными исследованиями. Разберём детально, почему так происходит, опираясь на данные современной медицины и физиологии. Одна из главных причин набора веса после 40 — снижение базального метаболизма. Базальный метаболизм — это количество энергии, которое организм тратит в состоянии покоя на поддержание жизненно важных функций (дыхание, кровообращение, работу мозга)...