С приходом холодов многие замечают, что привычный образ жизни меняется: двигаться хочется меньше, аппетит становится сильнее, а мыслей о витаминах и иммунитете — больше. Нужно ли менять рацион с наступлением зимы, как избежать набора веса и стоит ли принимать витамин D для профилактики? С этими вопросами помог разобраться эксперт. Михаил Гаврикин Врач-кинезиолог, автор и преподаватель курса «Биомеханика глазами кинезиолога» Почему зимой хочется есть больше Зимний набор веса часто объясняют тем, что организму приходится тратить дополнительную энергию на обогрев...

«Доктор, я ничего не изменила в питании, но за полгода набрала 8 килограммов! Это ненормально!» — кричала мне вчера пациентка, размахивая результатами анализов. А что если я скажу вам, что ваше тело после 45 лет становится мудрее вас? И то, что вы называете «поломкой», на самом деле — гениальная адаптация к новому этапу жизни? За 20 лет практики я поняла: мы воюем не с лишним весом. Мы воюем с эволюцией. Все говорят: «После 45 метаболизм замедляется, поэтому вес растет». Банальность! Ваш метаболизм не сломался...