Боль в стопе или лодыжке — симптом, с которым могут столкнуться люди любого возраста. Часто на боль жалуются профессиональные спортсмены-бегуны или любители, вышедшие на первую за долгое время пробежку. С врачами Кунцевского центра Evolutis clinic, обсудим главные причины, почему возникает боль после бега или в обычной жизни. № 1 — неудобная обувь Кеды с тонкой подошвой, узкая или неудобная по другим причинам обувь может натирать ногу, приводить к недостаточной амортизации и большой нагрузке на суставы...

Очень люблю это упражнение, особенно, когда стопы и ноги сильно устают. Его почему-то считают китайским в некоторых источниках, хотя упражнение довольно известное и у нас, а ещё оно входит в комплекс упражнений, которые помогают не получить косточку на больших пальцах стоп или просто их уменьшить, особенно, если в течение дня приходится носить долго неудобную обувь. Для упражнения нам понадобиться небольшой мяч. Любой, хоть резиновый, хоть теннисный. А саму практику можно делать как с утра, так и вечером...