Казалось бы, такое бывает с каждым: вы один раз засиживаетесь ночью, а потом всю неделю пытаетесь «отоспаться» за сбитый режим. С одной стороны, выглядит логично — нет сна, значит нет бодрости. С другой, усталость и сонливость может наблюдаться даже после восьмичасового отдыха. Почему усталость чувствуется днём и что с этим делать? Систематическое сокращение сна вредно Прописная истина, которую все знают, но многие всё равно пренебрегают. Необязательно проводить ночи без сна, чтобы возник дефицит отдыха...