Всем привет! А давайте снова поговорим... «об этом». 😀 Помню, как году этак в 2021-м моя дебютная публикация на эту тему произвела настоящий бум. Сколько в комментариях было хейта, ненависти и... потрясающих откровений и открытий...

Многие уверены, что правильное питание (ПП) автоматически ведёт к похудению. Но иногда вес, наоборот, начинает расти. Почему так происходит? 🔹 “Полезно” не значит “дефицит калорий” Орехи, авокадо, сыр, мед, цельнозерновой хлеб — всё это полезные продукты. Но их высокая калорийность может привести к профициту энергии, если не соблюдать баланс порций. 🔹 Переедание “разрешённой” еды Фрукты, йогурты без сахара, орехи – часто кажутся безопасными, но их тоже легко переесть. Например, 100 г орехов —...