КАРТОФЕЛЬ - ЭТО ПП⁉️ 📌Почему многие думают, что картофель - это зло, причина набора веса и жира, что его надо исключить? ⠀ ✅Картофель - это крахмалистый овощ, калорийность картофеля на 100 граммов примерно 80 калорий. Картофель содержит витамины группы В, С, Н и РР, фолиевую кислоту, а также полезные минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, железо, йод, хром, фтор, фосфор и натрий и др... ‼️Можно ли картофель на похудении? Картофель можно, мешок картошки - нельзя. Всё дело в его КОЛИЧЕСТВЕ и способе приготовления. ⠀ ✅Лучший вариант - запечь в кожуре - так сохранится больше пользы. Отварной картофель, картофель с маслом, пюре с молоком - все это можно и вкусно, в рамках ваших кбжу! Как видите на фото даже у пюрешки с молоком калорийность не ах какая большая! ✅Жареный картофель чуть более калорийный и чуть менее полезный, но если вы изредка так же впишите его в свои кбжу, то вреда фигуре не будет. ✅Картошка фри это самый калорийный и самый неполезный вариант картошки, но все мы люди, как говорится.. ‼️Правильное питание - это не набор каких-то продуктов! Это сбалансированное и адекватные питание! ⠀ 📌Ну что скажете на счет картофеля? Какой вариант приготовления самый вкусный для вас?

КАРТОФЕЛЬ - ЭТО ПП⁉️ ⠀ Почему многие думают, что картошка - это зло, причина потолстения и жира, что ее надо исключить? ⠀ Картофель - это крахмалистый овощ, калорийность картофеля на 100 грамм примерно 80 калорий. Картофель содержит витамины группы В, С, Н и РР, фолиевую кислоту, а также полезные минеральные вещества. Можно ли картофель на похудении? Картофель можно, мешок картошки - нельзя, все дело в его количестве и способе приготовления. ⠀ Лучший вариант - запечь в кожуре - так сохранится больше пользы. Отварной картофель, картофель с маслом, пюре с молоком - все это можно и вкусно, в рамках ваших кбжу! Как видите на фото даже у пюрешки с молоком калорийность не ах какая большая! Жареный картофель чуть более калорийный и чуть менее полезный, но если вы так же впишете его в свои кбжу, то вреда фигуре не будет. Картошка фри это самый калорийный и самый неполезный вариант картошки. Правильное питание - это не набор каких-то продуктов! Это сбалансированное и адекватные питание! Если информация была полезна, ставьте ❤️ и пишите комментарий Если хотите похудеть, то подписывайтесь на мой телеграмм канал. Там есть рационы для похудения на 7 дней, 21 день и 30 дней, Подробнее все найдешь на канале. Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале.