В современном обществе люди часто перемещаются на достаточно далекие расстояния, и сон на незнакомом месте стал нормой. Так или иначе, мы часто сталкиваемся с тем, что вынуждены спать в непривычной обстановке, и первые ночи даются нам очень нелегко. Почему же так сложно заснуть на новом месте? Люди все нередко сталкиваются с необходимостью переездов с места на место: по работе, на вахту, в рамках путешествий, из-за семейных неурядиц, а в последнее время добавилась еще одна небанальная причина — побег от пандемии...

Заселяетесь в отель или ночуете у друзей, очень устали и хотите спать, но… никак не можете заснуть. Такое явление называется эффектом первой ночи. Рассказываем о нем подробнее и подсказываем, как быстрее заснуть на новом месте. Эффект первой ночи вызван подсознательным ощущением небезопасности на новом месте. Из-за этого может быть не только сложно уснуть, но и сам сон получается прерывистым и менее качественным. Согласно исследованию 2016 года, при эффекте первой ночи одно полушарие мозга остается бодрствовать, чтобы отслеживать опасность и разбудить вас в случае угрозы...