К лету большинство людей старается поработать со своей фигурой, и если упражнений на пресс очень много ( сидя, лежа, стоя - как угодно), то вот со внешней поверхностью бедра поработать достаточно сложно. Так сказать, не особого выбора упражнений для того, чтобы поработать с данной зоной, почему нередко она у нас не так хорошо проработана, видны ушки на бедрах, впадины, что портит фигуру и её внешний вид, да и одежда садится не так, как нам этого хочется. И сегодня для того, чтобы поработать с этой зоной можно попробовать упражнение "разведение ног в мостике"...

Неприятная неожиданность Давно собирался написать эту статью, всё откладывал. Опасаюсь, что не получится написать просто и понятно. Но мысль из головы не уходит, поэтому сделаю попытку. В принципе, об артрозах у меня уже есть много статей и постов, но регулярно повторяющиеся вопросы из серии «откуда вдруг артроз» говорят о том, что люди либо не поняли, либо не читали. Поэтому напишу и для тех, и для других - лишним не будет, а кто-то, возможно, сделает правильные практические выводы. Изложу здесь своё личное видение проблемы...