"Если худеть, то только на низкоуглеводке!" - это был мой девиз! Который довел меня до 100 кг и инсулинорезистентности. А сейчас я похудела на 30 кг на мучном и сладком, а мой инсулин как у младенца! Как так? Рассказываю по порядку! Что такое кетоз я узнала давно - лет 10-15 назад. Тогда, правда, это называлось "Кремлевской диетой" или диетой "Аткинса". Потом им на смену пришел Дюкан и уже году в 2017 я перешла на настоящее кето! 2017 год Все это время (с 2010 по 2017) я живу циклами похудение-зажор и набор...

Много вопросов про кето: как я, что я и с какими успехами я. Поэтому решила написать докладец "минут на сорок", чтоб всех потом сюда отсылать. Ни с кем спорить не буду. Это мой опыт, то, как я живу на кето, что я принимаю, что не принимаю из этой методы. Все, кто желает доказывать свою правоту, можете не беспокоиться. Даже читать не буду, просто удалять буду 😘. Кому не подходит: тем, кто качает мышцы. Им нужен избыток инсулина, и они сами про это всё знают. Кому подходит: всем, кто хочет сбросить вес (и избавиться от проблем, связанных с ним), или просто подсушиться...