На самом деле ямки или провалы по бокам ягодиц являют под собой птоз ягодичных мышц. И это чисто возрастная проблема, как и возрастной птоз мышц лица. Как всегда напишу правду о том, как можно убрать провалы по бокам ягодиц после 40-50 лет 🙌 Начну с того, почему упражнения на ковре не помогают справиться с боковыми ягодичными провалами. В первую очередь, потому, что нет должного включения средней и большой ягодичной мышцы. Для меня упражнения на ковре на среднюю и ягодичную мышцу - это всего лишь разминка для этих мышц...

Ямки на ягодицах: дефект мышцы или зажим? Как проверить и исправить 👇 Вы замечали у себя небольшие впадинки на ягодицах, похожие на ямки? Они могут быть едва заметными или достаточно выраженными. Одни считают это просто анатомической особенностью, другие переживают — вдруг это признак мышечного дисбаланса или зажима?  Давайте разберёмся:  ✔ Что это такое? ✔ Как проверить, есть ли у вас проблема? ✔ Какие упражнения и растяжки помогут убрать ямки? Откуда берутся ямки на ягодицах? Ямки на ягодичных мышцах — это чаще всего следствие мышечного дисбаланса,а не врождённого дефекта...