На самом деле ямки или провалы по бокам ягодиц являют под собой птоз ягодичных мышц. И это чисто возрастная проблема, как и возрастной птоз мышц лица. Как всегда напишу правду о том, как можно убрать провалы по бокам ягодиц после 40-50 лет 🙌 Начну с того, почему упражнения на ковре не помогают справиться с боковыми ягодичными провалами. В первую очередь, потому, что нет должного включения средней и большой ягодичной мышцы. Для меня упражнения на ковре на среднюю и ягодичную мышцу - это всего лишь разминка для этих мышц...

⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Как от них избавиться? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Этот вопрос интересует очень многих девушек и является частым запросом для тренера.⁣⁣⠀Когда-то меня тоже очень беспокоили эти углубления😁 ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ➊ От строения костей таза. Чем более узкий и высокий таз - тем больше ямочки. И наоборот, чем ниже и шире таз - тем круглее ягодицы. ➋ От особенности крепления и формы мышцы⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ➌ От распределения и количества жировой ткани. Чем больше жира, тем меньше видны ямки⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ➍ От положения и строения тазобедренных суставов...