Узнай, может ли травма или отпуск подпортить форму и спортивные достижения. Как говорят спортсмены, войти в нужную форму несложно, тяжелее удерживать ее долгое время. Потому что для этого нужно регулярно тренироваться и соблюдать диету. И порой это так надоедает, что хочется бросить все бросить и устроить себе месяц отдыха с блэкджеком и бургерами. Но сразу возникает вопрос, а на какой срок можно прекратить тренировки, чтобы не сильно потерять форму? Как быстро сдуваются мышцы без тренировок? И, слава науке, у нее есть ответ на этот вопрос...

Многие люди задаются вопросом, насколько быстро теряется мышечная масса после прекращения регулярных физических нагрузок. Это особенно актуально для тех, кто привык вести активный образ жизни и заниматься спортом. Давайте разберемся, как долго сохраняется мышечная масса и что влияет на этот процесс. Как быстро теряются мышцы? Потеря мышечной массы начинается довольно быстро после прекращения тренировок. Уже через две-три недели наблюдается заметное снижение силы и выносливости мышц. Однако полное исчезновение мышечной ткани занимает гораздо больше времени...