Узнай, может ли травма или отпуск подпортить форму и спортивные достижения. Как говорят спортсмены, войти в нужную форму несложно, тяжелее удерживать ее долгое время. Потому что для этого нужно регулярно тренироваться и соблюдать диету. И порой это так надоедает, что хочется бросить все бросить и устроить себе месяц отдыха с блэкджеком и бургерами. Но сразу возникает вопрос, а на какой срок можно прекратить тренировки, чтобы не сильно потерять форму? Как быстро сдуваются мышцы без тренировок? И, слава науке, у нее есть ответ на этот вопрос...

Вопрос: Почему мои мышцы становятся меньше от бега? Я много бегаю и становлюсь сильнее, а мои мышцы как будто ссыхаются — вместо того, чтобы выглядеть более спортивным и накачанным, я стал совсем худым. Ответ: Ваши беговые мышцы становятся меньше в объеме по мере увеличения объема тренировок на выносливость по одной простой причине: бег с небольшой мускулатурой — более эффективный и экономичный. Большинство людей ассоциируют силу с большими мускулами. Когда вы думаете о ком-то сильном, на ум скорее приходит Дуэйн Джонсон “Скала”, чем Джастин Бибер...