🦵⚡️ Знакомое чувство, от которого подскакиваешь среди ночи? Резкая, скручивающая боль в икре, которая не даёт ни согнуть, ни разогнуть ногу. Или внезапное спазмирование мышцы прямо во время тренировки. Это мышечные судороги — непроизвольные и довольно болезненные сокращения, которые могут случиться с каждым. Чаще всего это безобидный эпизод, который проходит сам по себе. Но если такие «бунты» мышц становятся регулярными, стоит прислушаться к сигналам своего тела. Давайте разберёмся, почему они возникают и как вернуть мышцам спокойствие...