Если после 30 лет человек ведет слишком пассивный образ жизни, то его мышечные клетки и вовсе могут утратить способность делиться и обновляться, из-за чего начнется деградация и ослабление мышц. Потеря мышц с возрастом называется саркопения - это деградация скелетной мышечной массы, в том числе из-за старения. Обычно человек начинает терять около 1-3% мышц в год после 50 лет. Иногда уже и с 35 лет. При саркопении происходит не только снижение мышечной массы, но и уменьшение мышечной силы, плохая физическая работоспособность в общем...

Вчера мы обсуждали статью «Самый страшный враг мужчин старше 45 лет: Из-за него усыхает мужская сила». В ней мы говорили о саркопении — возрастном снижении мышечной массы, которое лишает мужчин энергии, силы и уверенности в себе. Эта тема вызвала много откликов, ведь она касается каждого, кто хочет оставаться активным и здоровым даже с возрастом. Сегодня я наткнулся на исследование, которое буквально переворачивает представления о том, как бороться с этой проблемой. Оно заставляет усомниться в заявлениях множества экспертов, рекламирующих спортивные добавки как панацею...