Привет, друзья! Сегодня разберем одну из самых частых тем, которая волнует мужчин после 40: «Почему мышцы теряют объем и силу, и что с этим делать?». Уверен, многие из вас замечали, что раньше, стоило немного подтянуться в тренажерке, как бицепсы тут же “набухали”. А сейчас вроде и делаешь то же самое, но результат оставляет желать лучшего. Поговорим о том, как вернуть себе мощь и силу, даже если мышцы стали «сушиться». С возрастом наше тело меняется. Уровень тестостерона и гормона роста начинает снижаться, что напрямую влияет на мышечную массу...

Худеют многие, но немногие задумываются о том, что опасным исходом может стать саркопения. Звучит уже устрашающе, но давайте не впадать в панику раньше времени. Вообще, саркопения – это деградация, ухудшение, потеря мышечной ткани. Казалось бы, мышцы уходят, значит уходит вес, значит получится добиться желаемых показателей на весах. И это основная причина, почему цифра на весах бессмысленна. Дело в том, что при взвешивании вы видите не просто результат каких-то лишних килограммов, а общие показатели тела...