Хуже всего – в старости и при болезни. Какой перерыв в тренировках не нанесет вреда вашей физической форме? Как избежать значительного уменьшения мышц в это время? Как не потерять мышечную форму на больничном или в старости? Немного физиологии, без которой невозможно понять процесс изменения мышц Волокна скелетных мышц нашего организма можно классифицировать на два типа. Основная функция волокон типа I – выполнение длительной работы, поэтому их еще называют медленными. Волокна II типа, наоборот,...

Для того, чтобы накачать мышцы, требуется много времени и сил, потерять их намного проще. Потеря мышц объясняется несколькими ошибками, изучите их и никогда не допускайте в своей практике. Для человека, который потратил много времени и сил на увеличение объема мышц, самым неприятным событием в спортивной жизни будет их потеря. Мышцы могут сдуваться по разным причинам, все он перечислены ниже. Недостаточная калорийность питания Если рацион будет составлен правильно и разбит как минимум на пять приемов пищи, то добавка к его общей калорийности не станет причиной появления лишнего жира...