Хуже всего – в старости и при болезни. Какой перерыв в тренировках не нанесет вреда вашей физической форме? Как избежать значительного уменьшения мышц в это время? Как не потерять мышечную форму на больничном или в старости? Немного физиологии, без которой невозможно понять процесс изменения мышц Волокна скелетных мышц нашего организма можно классифицировать на два типа. Основная функция волокон типа I – выполнение длительной работы, поэтому их еще называют медленными. Волокна II типа, наоборот,...

Узнай, может ли травма или отпуск подпортить форму и спортивные достижения. Как говорят спортсмены, войти в нужную форму несложно, тяжелее удерживать ее долгое время. Потому что для этого нужно регулярно тренироваться и соблюдать диету. И порой это так надоедает, что хочется бросить все бросить и устроить себе месяц отдыха с блэкджеком и бургерами. Но сразу возникает вопрос, а на какой срок можно прекратить тренировки, чтобы не сильно потерять форму? Как быстро сдуваются мышцы без тренировок? И, слава науке, у нее есть ответ на этот вопрос...