Хотим мы того или нет, прогресс в наборе мышечной массы даже при самых интенсивных тренировках ограничен. Этот факт может стать очень разочаровывающим, особенно для тех, кто стремится к увеличению мышечной силы и объема тела. 8 причин, почему мышцы перестали расти, несмотря на тренировки Если вы заметили, что рост мышц замедлился или остановился, несмотря на усилия и силовые тренировки, следует учитывать несколько возможных факторов. Причина № 1. Следование одной и той же программе в течение нескольких...

Тренировочное "плато"(застой) появляется у любого спортсмена, который стремится заполучить красивое тело. Данный процесс характеризуется замедлением прогресса или полной его остановкой. Причины плато могут быть различными, но это не означает, что вы добились конечного результата. Чаще всего плато возникает у тех, кто занимается силовым тренингом. Чтобы предотвратить данный процесс, необходимо прислушаться к своему организму. Какие причины кроются за остановкой мышечного роста? Давайте рассмотрим их подробнее...