90% людей которые тренируются чтобы «накачаться» или «похудеть» получают сверхмалые результаты и разочаровываются. Для мышечного роста нужно рекрутировать высокопороговые мышечные волокна (МВ) и создать в них механическое напряжение...

Кто пришел в железный спорт всерьез и надолго помнят, как они прогрессировали первые год-два. Практически ежемесячно увеличивались веса на снарядах, а отражение в зеркале постоянно радовало. Казалось, так будет вечно. Но, чудес не бывает, и спустя год-другой прогресс либо замедлился, а возможно и прекратился совсем. В чем причина? Почему мышцы перестали увеличиваться в объемах? Причин может быть много. Это может быть неправильное питание, недостаточный сон и многое другое. В данном обзоре мы расскажем о трех причинах, почему тренировки не приносят результат...