Многим знакомы болезненные ощущения в мышцах на следующий день после интенсивной тренировки. Из-за них многие повседневные движения могут оказаться непростой задачей. Мышцы человека могут находиться в таком состоянии достаточно длительный промежуток времени. В этой статье разобраны основные причины возникновения болей, способы их устранения и методы избегания их впоследствии...

Друзья, чем сильнее мы напрягаем мышцы, тем сильнее мы себя обездвиживаем. Попробуйте сами напрячься до максимального предела и просто сделать хотя бы один шаг. Вы сразу поймете, чтобы сделать шаг, нужно отпустить напряжение. Также и с тяжелым весом, если сильно напрягаться, то сдвинуть или поднять тяжесть просто не получится. Почему так? Ведь кажется, что, чем сильнее напрячься, тем сильнее мы оказываем воздействие на предмет. Но прямой эксперимент показывает, что это не так. А что в таком случае...