23,3 тыс читали · 5 лет назад
10 причин почему не растут мышцы или не сжигается жир и 10 способов добиться стремительного прогресса!
90% людей которые тренируются чтобы «накачаться» или «похудеть» получают сверхмалые результаты и разочаровываются. Для мышечного роста нужно рекрутировать высокопороговые мышечные волокна (МВ) и создать в них механическое напряжение...
Почему ваши мышцы так медленно растут? Как исправить (причины застоя)
Чтобы тренировать отстающие мышцы, сосредоточьтесь на упражнениях, которые нацелены на эти конкретные мышцы и прорабатывайте их в полную амплитуду движения. Также убедитесь, что используете правильную технику, подходящий вес и прогрессируете нагрузку. Некоторые причины, по которым отдельные мышцы могут расти медленнее, чем другие, могут быть несбалансированные тренировки, генетические факторы, или прошлые травмы. Что делать, если мышцы бицепса медленно растут? Если со временем, мышцы бицепса начинают...