ZOOM и Красные мышцы как причина вашей стабильности 🙏🏻 Мы объединяемся в ZOOM, чтобы тренировать своё тело, ум, и нервную систему. Эффект от таких занятий выходит далеко за пределы коврика! А время занятий идеально для вашей стабильности. В процессе выполнения упражнений работают разные двигательные единицы мышц и для их баланса нужна разная скорость движения. 🐢Во время медленного темпа лучше включаются единицы, отвевающие за силу. 🐇Во время быстрых инерционных движений фасции обретают упругость...

Автор: А. Бабалян В сфере фитнеса, наверное, нет людей, которые не знают о существование двух видов волокон – красных и белых. Общеизвестно, что красные (они же – окислительные) богаты митохондриями, миоглобином и используют для синтеза АТФ аэробный гликолиз; в то же время белые (гликолитические) богаты ферментами анаэробного гликолиза и креатинфосфаткиназой, а значит синтез АТФ они обеспечивают в условиях недостатка кислорода. Разные направления фитнеса определяют приоритет нагрузки на те или иные волокна, поэтому людей часто интересует их процент и правильное распределение...