Наше тело говорит за нас. Скованные движения, поверхностное дыхание, напряжение и сжатие, которое происходит независимо от нашей воли. Порой, на любимую мелодию тело отзывается слабо, и даже при сильном желании увеличить амплитуду движения, тело сопротивляется, оно будто сковано какими-то рамками, стянуто веревками. Сдавленный живот. Какое бы движение вы не делали, первым непроизвольно напрягается именно он. Даже в положении сидя или лежа вы можете ощущать напряжение в животе. Понаблюдайте сейчас,...

Сутулость многолика, нарушений осанки очень много. И порой главную негативную роль играет одна или две мышца, или даже только часть какой-то отдельной мышцы. Чаще всего в формировании сутулости виноваты четыре основные мышцы - ромбовидная, малая грудная, верхняя и нижняя трапеция. О том, как правильно делать упражнения для них, рассказывается в видеокурсе "Правильная осанка". Но бывает так, что основную роль в формировании и сохранении сутулости играет верхняя часть прямой мышцы живота. О ней-то мы сейчас и поговорим, и рассмотрим специальные упражнения для нормализации её тонуса...