К сожалению, наше тело имеет тенденцию изнашиваться с возрастом. И у многих начинаются проблемы с суставами. Чаще всего страдают коленные суставы, поскольку основная нагрузка идет именно на ноги. Подколенные мышцы и сухожилия являются очень распространенным источником проблем и неприятностей. Причем как у людей занимающихся спортом, так и ведущих не слишком подвижный образ жизни. Друзья, всем привет! С вами я - Екатерина Юрочкина, ваш незаменимый наставник на пути заботы о своем теле и любви к себе! И сегодня я хочу рассказать вам, как правильно растягивать подколенные мышцы...

Построение красивого тела. Немного теории. Часть 2. Почему растут мышцы. Организм — это саморегулируемая система, способная поддерживать постоянство внутренней сре­ды. Разрушение внутренних структур организма автоматически запускает процессы, стремящиеся восстановить утраченное рав­новесие. Так, разрушение белковых структур клетки должно тут же активизировать восстановительные процессы синтеза белка, создав все необходимые условия для их протекания. То, что активность синтеза белка в поврежденной ткани в несколь­ко раз выше, чем в нормальных условиях — это факт...