Вчера вы решили начать новую жизнь. Сделали приседания, выпады, немного побегали, а потом гордо пошли домой. Сегодня утром организм сообщает: «Новая жизнь отменяется. Встать с кровати невозможно».

Наверное, каждый, кто хотя бы однажды серьёзно тренировался, сталкивался с этим ощущением. После занятия всё кажется вполне терпимым. Да, мышцы немного устали, но ничего необычного не происходит. Через несколько часов появляется лёгкая скованность, и кажется, что на следующий день всё уже пройдёт. А потом наступает утро. Подняться с кровати становится сложнее. Присесть — целое испытание. Спуститься по лестнице после тренировки ног иногда хочется боком. Самое удивительное происходит ещё через сутки...