Так почему болят мышцы после тренировки на следующий день? Вы когда-нибудь болели, когда начинали делать новые упражнения после занятий? Боль в мышцах, которая появляется через день или два после тренировки, затрагивает любого человека, независимо от вашей физической подготовки. Такой тип мышечной боли считается нормальным, длится около недели и говорит нам об вашей улучшающейся физической формы. Почему мои мышцы болят после первых тренировок? Боль, которую мы чувствуем обычно на следующей день после...

Лид (с сочувствием и интригой): Проснулись героем после тренировки, а через сутки не можете сесть на унитаз без стонов? 😫 Поздравляю, вы столкнулись с феноменом DOMS — запаздывающей мышечной боли. И нет, это не молочная кислота (этот миф давно развенчан)! 🧪 Это микроразрывы в мышечных волокнах и...