Просыпаетесь с ощущением, будто всё тело деревянное? Я тоже так жила — пока не поняла, почему это происходит и что помогает вернуть лёгкость движений. Наверное, каждому знакомо: просыпаешься, а тело будто чужое. Спина не гнётся, шея скрипит, колени тянут, словно ты всю ночь разгружала вагоны. Поворачиваешь голову — щёлк! Встаёшь с кровати — и кажется, что тебе не 40, а все 80. Так бывает не только у тех, кто много работает или занимается спортом. Даже у тех, кто спит по восемь часов и вроде бы всё делает «правильно»...

Представьте: будильник трезвонит, рука тянется к телефону, чтобы проверить ленту соцсетей, мессенджеры или новости. Знакомо? Так начиналось большинство моих дней. Я просыпался уже перегруженным чужими мыслями, проблемами и бесконечным потоком информации. Все изменилось, когда я заменил утренний скроллинг на осознанное чтение. Всего 15-20 минут с книгой за утренним кофе превратились из ритуала в мощный инструмент, который перезапускает мой день. Хотите узнать, как это работает? Утро — это единственное время суток, которое принадлежит только вам...