Как оказалось рецепт хорошего настроения на весь день прост – потянись и улыбнись! После сна, в период которого тело лежит всего в нескольких положениях, мышцы требуют разминки, в этом случае потягивание – это своеобразное пробуждение нашего тела. После того, как мышцы отдохнули, расслабились и практически находились в неподвижном состоянии им просто необходимо утренняя зарядка. Утреннее подтягивание подготавливает мышцы нашего тела к нормальной работе, восстанавливает привычное кровообращение, приводит организм с так называемого режима сна в режим активности...

Есть одна вещь, которую я наблюдаю снова и снова у своих клиентов после 45–50 лет. Она повторяется настолько часто, что иногда кажется — это какой-то тайный клуб людей с одинаковым сценарием утра. Человек просыпается, делает то, что привык, а потом жалуется: «Нет энергии, лицо уставшее, вес стоит или растёт, а настроение как будто после бессонной ночи». И самое удивительное, что всё начинается с мелочей — именно утром. Не с обеда, не с тренировки, не с ужина, а в те первые минуты после пробуждения, когда организм особенно уязвим...